腎不好有十個征兆

腎虛并非男人(rén)才有的，女(nǚ)人(rén)一樣會腎虛。女(nǚ)人(rén)腎虛會怕冷(lěng)，月經不調，老得(de)快(kuài)。爲了各位MM的健康與青春，就讓我們來(lái)一起探討(tǎo)一下腎虛的症狀及其調理(lǐ)食物吧(ba)。

　　女(nǚ)人(rén)腎虛的10大(dà)症狀：

　　1、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。

　　2、記憶力下降，昨天發生的事(shì)情，今天就記不清楚了。

　　3、晚上總睡不着覺，即使睡着了，又總在做夢狀态。

　　4、晚上經常起夜，白(bái)天也有尿頻現象。

　　5、免疫力低，流感一來(lái)，自(zì)己總是首當其沖。

　　6、性冷(lěng)淡。

　　7、月經不調，煩躁不安。

　　8、經常有無名火(huǒ)，卻沒有力氣發作(zuò)。

　　9、食欲不振。

　　10、面容憔悴，早上起床後常有黑(hēi)眼圈，皮膚松弛、幹燥。

　　調理(lǐ)腎虛的食物：

　　1、芝麻

　　芝麻，氣味和平，不寒不熱(rè)，甘平，有補肝腎、潤五髒的作(zuò)用。尤其是腎虛之人(rén)腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年(nián)白(bái)發，大(dà)便燥結者，最宜食之。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年(nián)等功用。尤其是中老年(nián)腎虛之人(rén)，食之最宜。

　　3、豬腎

　　性平，味鹹。凡因腎虛所緻的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人(rén)腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4、幹貝

　　性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　5、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人(rén)也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白(bái)濁，或小便頻數，婦女(nǚ)白(bái)帶，食之最宜。

　　6、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作(zuò)用，曆代醫家均用之于腎虛之人(rén)。何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥。凡是腎虛之人(rén)頭發早白(bái)，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女(nǚ)子帶下者，食之皆宜。

　　7、海參

　　性溫，味鹹，質地雖陰柔，但(dàn)能補腎之陽氣，爲腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導作(zuò)用。

　　8、山(shān)藥

　　性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作(zuò)用外，還(hái)能益腎填精。還(hái)能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人(rén)，宜常食之。

　　9、羊骨

　　性溫，味甘，能補腎強筋骨，羊尾骨益腎明日(rì)，補下焦虛冷(lěng)。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷(lěng)，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　10、冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作(zuò)用，是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補命門(mén)。”冬蟲夏草雖然是一種副作(zuò)用很少的滋補中藥，但(dàn)直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如(rú)豬瘦肉、雞肉或鴨肉共炖，成爲補益食品，更爲有益。