女(nǚ)人(rén)經期養生注意七個皮膚問(wèn)題

 

女(nǚ)性經期是特别的時候，這時候不光(guāng)是身(shēn)體(tǐ)抵抗力會下降，女(nǚ)性的肌膚也會出現各種問(wèn)題，比如(rú)說(shuō)痘痘、斑點等。那我們改如(rú)何應對這些特殊時期的肌膚問(wèn)題？下面就一起來(lái)看(kàn)：

 

1、皮膚日(rì)常護理(lǐ)

 

要注意休息，保證充足的睡眠，每日(rì)用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去(qù)油作(zuò)用，在油脂較多的T字部位也可(kě)适量塗一層平衡油脂分(fēn)泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

 

2、防曬工(gōng)作(zuò)

 

皮脂分(fēn)泌旺盛不但(dàn)會導緻皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑(hēi)斑點大(dà)量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影(yǐng)響，因此防曬的工(gōng)作(zuò)也顯得(de)格外重要。

 

3、眼部保養

 

每晚用冷(lěng)霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去(qù)冷(lěng)霜。若眼睑浮腫，可(kě)以将兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼睑上，10分(fēn)鍾後取下，可(kě)消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑(hēi)眼圈。

 

4、身(shēn)體(tǐ)皮膚護理(lǐ)

 

除了臉部皮膚外，在經期身(shēn)體(tǐ)皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分(fēn)。

 

5、情緒和運動保養

 

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來(lái)。

 

6、飲食調理(lǐ)

 

除了外養，更重要的是内調，因此，月經期間合理(lǐ)的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體(tǐ)内的營養和血容量。

 

血遇熱(rè)則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱(rè)的食物，如(rú)辣椒、大(dà)蔥、大(dà)蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經血暢流，故經期應忌食生冷(lěng)及寒性的食物，如(rú)各種冷(lěng)飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經血流暢，故經期應少食酸味食物，如(rú)各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間，女(nǚ)性的身(shēn)體(tǐ)和臉部都(dōu)會有輕微的水腫，所以不要吃(chī)太鹹的食物。

 

多吃(chī)含鎂、維生素B族的食品如(rú)香蕉、礦泉水及動物肝髒等，能讓新陳代謝變得(de)更好。多喝(hē)開水，以補充體(tǐ)内缺乏的水分(fēn)。不要因爲失血就以爲身(shēn)體(tǐ)差而暴飲暴食，此時應多吃(chī)一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白(bái)質。

 

7、經期結束後的皮膚護理(lǐ)

 

在經期結束之後的10天中，是體(tǐ)内雌性激素分(fēn)泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快(kuài)速、吸收養分(fēn)最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大(dà)膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光(guāng)滑。

 

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來(lái)保養。可(kě)以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自(zì)然的保護膜，預防肌膚幹燥。油性肌膚的人(rén)，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自(zì)己的膚質做适當的調整。