女(nǚ)人(rén)一生七個健康拐點

“女(nǚ)七”源自(zì)《内經》對女(nǚ)子七年(nián)爲一生命周期的說(shuō)法。“女(nǚ)子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至……”意思是，女(nǚ)子的生命節律與“七”有關，這 種生命節律對身(shēn)體(tǐ)的發育和人(rén)類生育都(dōu)有重大(dà)意義，按照(zhào)這個節律适時養生保健，調節不同階段的身(shēn)體(tǐ)狀況，養生防未病的效果會更好。《黃(huáng)帝内經》認爲，女(nǚ)性 28 歲生理(lǐ)狀況到達頂峰，35歲逐漸衰老。

　　女(nǚ)性“一七”

　　也就是7 歲時，牙齒頭發開始茂密生長，腎氣，也就是生長之氣旺盛。

　　“二七”即14 歲時

　　女(nǚ)孩逐漸成熟，開始有月經，這也會給女(nǚ)性心理(lǐ)帶來(lái)一定的變化，要學會調整。

　　“三七”即21 歲

　　屬于成長平穩期，腎氣平衡，發育基本完成，心理(lǐ)也較爲平和。

　　“四七”即28 歲

　　這時候女(nǚ)性的生理(lǐ)狀況達到頂峰狀态，生殖系統、内分(fēn)泌都(dōu)是最和諧的階段，筋骨強健，精力也較旺盛，在此前後的兩三年(nián)裡(lǐ)應該積極準備生育寶寶，這 個年(nián)齡段生育的寶寶先天禀賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個階段的現代女(nǚ)性，常常嚷嚷着減肥的話(huà)題，容易帶來(lái)因飲食不規律而引發的多種問(wèn)題。

　　自(zì)古以來(lái)，中醫十分(fēn)注重飲食養生，講究三餐按時、葷素搭配。但(dàn)現實生活中，人(rén)們卻很難做到這一點，工(gōng)作(zuò)節奏快(kuài)、壓力大(dà)，晚餐當正餐，吃(chī)完飯不運動。要知道，飲食不規律是脾胃損傷的最直接因素。吃(chī)撐着了會傷脾，時而饑時而飽則容易得(de)胰腺方面的疾病或糖尿病。

　　“五七”即爲35 歲

　　傳統醫學認爲，女(nǚ)性從(cóng)這個階段開始衰老，主要是腎氣的衰退，人(rén)體(tǐ)最明顯的表現是面容開始憔悴， 頭發掉落。這時女(nǚ)子要注意補養氣血，可(kě)以适當吃(chī)些大(dà)棗、阿膠，切不可(kě)盲目瘦身(shēn)減肥，否則更容易腎氣不足，加速衰老。此時女(nǚ)子最好有自(zì)己的事(shì)業，從(cóng)工(gōng)作(zuò)中尋 找成就感，實現自(zì)己的人(rén)生價值，有助于保持身(shēn)心健康。

　　“六七”即42 歲

　　衰老進一步明顯，如(rú)皮膚松弛缺乏水分(fēn)，鬓角頭發有變白(bái)迹象。

　　“七七”49 歲前後

　　女(nǚ)性開始進入絕經期，這時鈣流失嚴重，患骨質疏松的幾率增大(dà)，因此要注重吃(chī)含鈣豐 富的食物，如(rú)豆制品、奶制品，有必要的話(huà)吃(chī)些鈣劑。此時最好避免登山(shān)、爬樓梯、跳(tiào)繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動，有些廣場舞的動作(zuò)也容易傷到膝蓋，不宜常 做。有句話(huà)說(shuō)得(de)好：“生命在于運動，但(dàn)關節在于省着用”。