陳妍希懷孕4個月還(hái)在遊泳！這樣真的好嗎(ma)？

編者按：小O是一個純情萌妹(mèi)子，小X是一個鐵血真漢子，在合法同居之後，他(tā)們決定啓動“造人(rén)計(jì)劃”，從(cóng)一道杠向兩道杠進發，晉級“中隊長”!

但(dàn)晉級之路(lù)卻遇到了無數問(wèn)題：備孕期身(shēn)體(tǐ)需要調理(lǐ)嗎(ma)?要怎麽樣才能孕育一個健康寶寶?當上了中隊長，每一次産檢什麽時候做?小O和小X瞬間懵B了。

爲此，浙江在線健康網特别推出婦産科健康科普專欄——“好孕中隊長”。孕前、孕期、孕後，你(nǐ)想知道的，中隊長都(dōu)知道!

在宣布懷孕後不久，近日(rì)，陳妍希在微博發文稱：“遊遊遊～～～遊遊遊～～～這樣遊遊得(de)到哪裡(lǐ)?”，并曬出幾張遊泳時的靓照(zhào)。

網友紛紛表示：“越來(lái)越有夫妻相(xiàng)了”“長得(de)越來(lái)越像陳曉了”。但(dàn)同時也有好多人(rén)感到又驚訝又擔心：“什麽!孕婦還(hái)能遊泳?開什麽國(guó)際玩笑(xiào)……”

畢竟，大(dà)多人(rén)在懷孕的時候，都(dōu)被告知應該好好在家待着，瞎跑啥，更别說(shuō)遊泳了。

那麽孕婦到底适不适合遊泳呢(ne)，孕婦遊泳的注意事(shì)項又有哪些?記者請(qǐng)教了杭州市紅(hóng)會醫院婦産科副主任醫師(shī)王麗惠。

孕婦到底能不能遊泳?

“正常情況下，孕婦遊泳對母體(tǐ)和胎兒都(dōu)是有好處的。”王醫師(shī)表示，孕婦遊泳這件(jiàn)事(shì)，其實在國(guó)外是很正常的一件(jiàn)事(shì)，但(dàn)是在國(guó)内因爲觀念不同、泳池水質量等問(wèn)題，接受率較低。

其實，對一個普通孕婦來(lái)說(shuō)，孕期除了需要正常作(zuò)息、規律飲食、定期接受産檢外，運動就是必不可(kě)少的環節。而遊泳作(zuò)爲一種運動方式，完全是孕婦可(kě)以去(qù)嘗試的。

孕婦遊泳的好處，一般有以下這些：

首先，遊泳的過程，其實是一個抵抗重力的過程。在遊泳時，沉重的妊娠子宮會受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從(cóng)而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀;且遊泳可(kě)減少胎兒對直腸的壓迫，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜(jìng)脈曲張。

其次，孕婦遊泳可(kě)增加肺活量，并讓産婦分(fēn)娩時能長時間憋氣用力，縮短(duǎn)産程。在運動中，孕婦還(hái)能放(fàng)松心情、改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的作(zuò)用。

“對孕婦最重要的一點，就是經常遊泳，可(kě)消耗體(tǐ)内過剩熱(rè)量，這對孕期體(tǐ)重的控制和産後修複，都(dōu)有非常好的效果。”王醫師(shī)說(shuō)，其實，孕婦并非大(dà)家想的那麽嬌弱，隻要在運動的過程中多多注意，适當運動對孕婦的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大(dà)于每天“多休息”的。

如(rú)果一個孕婦在孕期不運動、不控制體(tǐ)重，那過多的營養和較少的活動就容易使體(tǐ)重超标，使胎兒偏大(dà)，增加難産的幾率;在分(fēn)娩的過程中，需要運用腹肌的力量屏氣用力、配合宮縮娩出胎兒，如(rú)孕期長期不運動肌肉力量得(de)不到鍛煉，孕婦腹部和臀部脂肪堆積較多的話(huà)，在分(fēn)娩時就會遇到困難。