男性養生：遠(yuǎn)離(lí)疾病的10忠告

男性朋友對自(zì)己的身(shēn)體(tǐ)健康都(dōu)不是很重視，認爲自(zì)己身(shēn)體(tǐ)很強壯，不需要顧那些瑣碎的事(shì)情。其實男性之所以會生病，就是忽略一些生活上的小細節。下面我們來(lái)看(kàn)男性遠(yuǎn)離(lí)疾病的10忠告：
 

 

1、盡量少吃(chī)些油膩和油炸食物

 

男人(rén)的口味一般都(dōu)較重，尤其是愛喝(hē)酒的男人(rén)，一般都(dōu)會喜歡吃(chī)油膩和油炸食物，極容易使體(tǐ)重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人(rén)要逐步去(qù)适應吃(chī)些清淡的食物，多吃(chī)植物油少吃(chī)動物油，平時多吃(chī)些蒜和魚類，适量喝(hē)點紅(hóng)葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

 

2、注意隐秘的睾丸癌

 

20歲至40歲的男人(rén)易患腫留，睾丸癌是其中之一。如(rú)果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來(lái)相(xiàng)當困難。男子可(kě)以經常自(zì)己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得(de)柔軟時進行。如(rú)果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去(qù)醫院檢查。

 

3、改變幾年(nián)都(dōu)不去(qù)醫院的壞習慣

 

許多男人(rén)不愛去(qù)看(kàn)醫生，總認爲自(zì)己沒什麽病，但(dàn)據統計(jì)有80%的重病患者承認，自(zì)己是長期不去(qù)醫院，小病誤成大(dà)病，等到心髒病、腦溢血等病發作(zuò)時才不得(de)不去(qù)醫院，贻誤了最佳治療時機(jī)。故每年(nián)例行體(tǐ)檢是保持健康的最好方法。

 

4、胸口痛一定要去(qù)檢查

 

男性有時在幹體(tǐ)力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大(dà)可(kě)不必緊張。但(dàn)這也可(kě)能是心髒病的早期症狀，最好是去(qù)醫院檢查一下，也許什麽事(shì)都(dōu)沒有，但(dàn)确診後才使人(rén)放(fàng)心。

 

5、還(hái)是不抽煙爲妙

 

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如(rú)一時戒不了應多吃(chī)胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃(huáng)色的水果，多吃(chī)魚類，經常喝(hē)茶等，以減輕煙害。

 

6、關心自(zì)己身(shēn)上的痣

 

如(rú)果不再增加或出血，痣本身(shēn)不會有什麽危險，但(dàn)許多男人(rén)對自(zì)己的皮膚并不怎麽關心，要改變這種不良習慣。經常注意自(zì)己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴重後果。

 

7、别忘記高血壓的威脅

 

高血壓對心髒造成威脅，往往是心髒病突發或腦溢血的起因，所以男人(rén)要經常量一下血壓，血壓已經較高的人(rén)要按醫囑吃(chī)藥，病有所好轉也不能停藥。

 

8、保持一定的體(tǐ)力活動

 

體(tǐ)力活動太少會使人(rén)發胖。現代男人(rén)的體(tǐ)力活動越來(lái)越少，所以許多中年(nián)人(rén)在發胖，多餘的重量對心髒造成很大(dà)的負擔，關節也會變得(de)不那麽靈活。因此，男人(rén)至少要經常散步，最好能經常參加體(tǐ)育鍛煉，促進健康的同時還(hái)能增加吸引力。

 

9、入廁時間變長得(de)當心

 

男人(rén)入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃(chī)蔬菜與水果，并多喝(hē)水。如(rú)果入廁次數也增加，可(kě)能會是前列腺炎　在作(zuò)怪。需去(qù)醫院檢查。

 

10、了解家族病史很重要

 

許多病都(dōu)會有遺傳性，男人(rén)要知道自(zì)己的長輩及家屬都(dōu)患過什麽病，問(wèn)老人(rén)并記下來(lái)。有針對性地做好保健，可(kě)防止許多疾病的發生，并在患病後及時診治。